ここ数日の話ですが、
仕事でもプライベートでも
心がザワザワすることが
結構ありました。
僕は基本的なスタイルとして、
自分を一歩後ろから眺めて
生活するように
意識を置いているのですけど、
（この記事で書いたようなイメージ）
↓
https://hana05.jp/hint/
自分を俯瞰しているつもりでも
かなり思考に引っ張られてしまった
数日間でした。
この辺は修行不足だななんて
思ったりします。
恐らく、
怒りや不安などに
自分を支配された経験は
誰でもお持ちだろうと思いますが、
この支配から一歩距離を置くのは
なかなか大変なものです。
そんな中でも僕がこの数日間で
学んだのが、
『自分の中に静けさを持つ』
ということでした。
ゆっくりストレッチをしたり
少し瞑想したり、
または静けさと言っても
じっとすることだけではなく、
僕の場合ジョギングなんかも
自分に静けさをもたらしてくれます。
『身体に意識を向ける』
と言ってもいいのかも
しれませんね。
これは僕が、うつ病の時にも
学んだことなんですが、
思考が暴走したり
心が不安定になった時に、
頭や心を静めようとしても
まぁまず上手くいきません。
実は身体からアプローチした方が
頭にも心にも良い影響が
出たりするんですよね。
このことを実感するたびに
身体がもつ自然感というか
大地感というか、
ちょっとスピリチュアル的に言うと、
身体は神の一部とさえ
感じることがあります。
僕は精神的にあまり
強い方ではありませんが、
身体を鍛えることで
精神に繋がるという感覚は
よく分かるように思います。
世の中に溢れる倦怠感とか
慢性疲労とか、
僕は身体を軽く動かすことで
ほとんどの身体の不調は
解消出来ると思ってるんですけどね。
誰に勧めても拒否されますが。笑
まあ、疲れてたら動く気なんて
起きないですよね。
それが悪循環の始まりでも
あるんですけどね。
なんかこのまま書いてたら
しつこいグチになりそうなんで
辞めときますね。笑
とにかく、
この数日の不調は
少し解消されそうです。
5月は不安定になりやすい
時期でもあるので、
同じように苦しんでる方は
お互いに乗り越えましょうね。
では。
